Recetas saludables: ideas fáciles para cada día
“Saludable” no significa complicado. Empieza con 3 bases: proteína, verduras y un carbohidrato acorde a tu objetivo. A medida que la comunidad crezca, esta página se convierte en un hub con recetas nuevas y guías prácticas.
Estructura recomendada
Proteína
- Pollo, pescado, huevos
- Tofu, legumbres
Vegetales
- Ensaladas
- Verduras al horno
- Salteados
Carbohidratos
- Arroz, pasta, patata
- Pan, legumbres